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熬夜后遺癥:易病易怒易猝死
2013-07-23 來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào) 【字號(hào):大 中 小】
近日,家庭醫(yī)生在線進(jìn)行了一項(xiàng)“熬夜健康調(diào)查”顯示,超五成(50.75%)參與網(wǎng)友表示經(jīng)?;蛞恢痹?時(shí)后入睡,18.18%更通常超過(guò)1時(shí)睡覺(jué),普遍存在熬夜的現(xiàn)象。
此項(xiàng)共有1731人參加的調(diào)查,參與者86.36%年齡在19~49歲,62.12%的人通常在23時(shí)后睡覺(jué)。調(diào)查還顯示,88.39%網(wǎng)友均在熬夜后出現(xiàn)各種不良癥狀,28.79%熬夜后會(huì)“易怒、焦慮不安”,23.48%有“免疫力下降,易感冒”的現(xiàn)象。
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科石顯方主任表示,中醫(yī)提倡子時(shí)前入睡(晚11時(shí)至次日凌晨1時(shí))。從中醫(yī)角度,熬夜會(huì)直接損傷肝腎之陰,傷到一定程度后就傷肝腎之陽(yáng)。肝腎主人的體質(zhì)和免疫力。因此,熬夜會(huì)對(duì)人的體質(zhì)和免疫力造成不良影響。
“總的來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間熬夜,整個(gè)五臟六腑的機(jī)能就出現(xiàn)紊亂。當(dāng)人熬夜損耗到一定程度,則有可能誘發(fā)猝死?!笔@方主任如是說(shuō)。
晚上腦子好用?小心神經(jīng)不調(diào)
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科李中主任指出,有些熬夜的“夜貓子”認(rèn)為晚上比較安靜,思維比較清晰適合用腦,可他們?cè)绞怯媚X,興奮度就越高;興奮度越高就越睡不著。所以,很多“夜貓子”晚上該睡覺(jué)時(shí)就睡不好。這也表明,他們對(duì)睡眠的駕馭能力大大降低,久而久之容易造成睡眠障礙。
此外,李中表示,從神經(jīng)學(xué)角度來(lái)看,白天是交感神經(jīng)興奮的時(shí)候,而晚上是副交感神經(jīng)興奮的時(shí)候,如果兩種神經(jīng)調(diào)節(jié)不好,身體就容易出問(wèn)題。為此,李中提醒網(wǎng)友,如非必要,切勿熬夜。如果是偶然熬夜,那可以用一些營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物,不要把“缺覺(jué)”當(dāng)成一種心理的壓力。
編輯:梁碩芳
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