心理關(guān)愛“壓力與情緒管理”主題講座吸引800多位市民線上觀看

2022-12-16 來源：讀特

為提升廣大市民群眾的壓力管理和情緒調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)市民以積極的心態(tài)面對(duì)疫情下的工作和生活，2022年12月13日晚19：00，心理關(guān)愛公益線上講座——“壓力與情緒管理”開講。本次活動(dòng)吸引了800余名市民群眾線上觀看。

本次講座由深圳市關(guān)愛行動(dòng)組委會(huì)辦公室主辦，深圳市社會(huì)心理服務(wù)協(xié)會(huì)承辦?；顒?dòng)特邀中國醫(yī)師協(xié)會(huì)第四屆“杰出精神科醫(yī)師獎(jiǎng)”獲得者、醫(yī)學(xué)博士、深圳市社會(huì)心理服務(wù)協(xié)會(huì)會(huì)長劉鐵榜教授擔(dān)任主講嘉賓、協(xié)會(huì)秘書長李紅擔(dān)任主持。

市關(guān)愛辦副主任華榮表示，我們開展本次心理關(guān)愛主題公益講座旨在通過專家案例講述與分析的形式，向公眾普及心理健康知識(shí)，提升社會(huì)對(duì)心理健康問題的關(guān)注。希望收看講座的市民可以做情緒的主人，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，以更好的精神狀態(tài)投入到日常工作和生活中，通過奮斗實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

劉鐵榜教授以當(dāng)下市民對(duì)于疫情的緊張焦慮為切入點(diǎn)，先簡單介紹了當(dāng)今社會(huì)人群的壓力現(xiàn)狀，分析了壓力的來源，他認(rèn)為，人們不快樂的體驗(yàn)多源于需要的不被滿足。他通過豐富的案例介紹了壓力與健康的關(guān)系、壓力對(duì)情緒的影響、如何處理自己的情緒問題，以及壓力對(duì)個(gè)人職業(yè)發(fā)展的阻礙。劉教授闡述了中國醫(yī)學(xué)泰斗裘法祖院士的“做人要知足” “做事要知不足” “做學(xué)問要不知足”三大精神，并展示了健康的生活方式的12個(gè)錦囊，提出了“傾訴、行動(dòng)、寬容、感恩、求助、等待、妥協(xié)、放棄、閑情”等9個(gè)通俗易懂的心理減壓建議，比如對(duì)事物降低期待值、煩惱時(shí)找朋友傾訴、聽喜歡的音樂、培養(yǎng)自己的愛好，又或者在你很緊張焦慮時(shí)，列一張表，看看在目前的情勢之下可以做些什么？ 然后按輕重緩急將它們排一個(gè)順序。本次講座融合了西方心理學(xué)的學(xué)術(shù)成果和中華傳統(tǒng)文化中的為人處世之道，既有理論高度，又有案例分析，劉教授娓娓道來，生動(dòng)風(fēng)趣，聽眾感悟頗深。講座最后，劉教授與廣大市民進(jìn)行答疑互動(dòng)，為市民答疑解惑。

本次活動(dòng)得到廣大市民的積極響應(yīng)，市民紛紛表示本次講座淺顯易懂，對(duì)于我們做人做事和工作實(shí)踐都有指導(dǎo)意義，對(duì)于個(gè)人處理壓力與情緒調(diào)節(jié)，擁有和諧的人際關(guān)系和個(gè)人未來職業(yè)發(fā)展均有積極的促進(jìn)作用。劉鐵榜教授淵博的專業(yè)知識(shí)、人生智慧給市民留下了深刻印象。本次培訓(xùn)將激勵(lì)市民以更加正面樂觀的心態(tài)、堅(jiān)定的信念去面對(duì)疫情后的生活和工作，釋壓減負(fù)，輕裝上陣，用雙手創(chuàng)造屬于自己的美好生活。

（原標(biāo)題《心理關(guān)愛“壓力與情緒管理”主題講座吸引800多位市民線上觀看》）